Déroulé d’une séance : Une séance individuelle commence par une discussion; la personne explique son malaise et les conséquences sur sa vie quotidienne. Le praticien établit un protocole de plusieurs séances (entre 5 et 10 généralement). Ensuite, le sophrologue fait pratiquer ce que l’on appelle de la relaxation dynamique, il s’agit de mouvements doux qui sont effectués avec une intention précise. Puis, la personne s’allonge et le sophrologue, par la parole, lui permet de se détendre profondément. Il raconte ensuite une histoire et demande à la personne de l’imaginer. La personne se trouve alors entre la veille et le rêve. Ce temps est très important car c’est un moment de pleine conscience qui permet la réparation mentale et physique. On peut alors facilement activer les capacités intrinsèques de la personne (physiques et mentales) ainsi que favoriser les prises de conscience et donc l’amélioration de son état général. Le cerveau a ceci de particulier que toutes les images qu’il visualise, il les considère comme réelles Par exemple, si on propose à une personne de se projeter dans le futur, de s’imaginer se lever, se rendre à un examen ou à une compétition, de faire le trajet, d’agir et d’imaginer que tout se passe bien, le cerveau l’enregistre comme une expérience réelle. Le jour donné, le stress est évacué puisque l’événement a déjà été vécu par la pensée. Enfin, la séance se termine sur une discussion sur ce que la personne a ressenti, lui permettant par le biais de l’expression, des prises de consciences de son état, de renouer avec son corps et son mental et d’en reprendre une pleine possession consciente.